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- 2011年01月30日
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- 2011年01月26日
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私は毎日簡単ですが、運動をすることにしています。その中のひとつにヨガがあるのですが、やはりヨガをすることによりだいぶん体調がよくなってきたと思います。なぜそうなったかというと、きちんとした腹式呼吸をするからではないかと思います。ヨガというと体が柔らかくないとダメというイメージがありますがそうではなく、正しくお腹で呼吸をするというのが重要であり、一番の効能ではないかと思います。正しく腹式呼吸をすることにより、体の中の悪いものを出すことができ、代わりに新鮮な空気を取り入れることで体調を良くするのではないかと思います。また、腹式呼吸には精神的に安定させる効果があり、たとえ落ち込んだ時であってもリラックスすることが出来ます。ヨガをしなくても腹式呼吸だけでも毎日していればきっと健康的な日々を過ごせると思います。そうは言ってもやはり、ヨガのさまざまなポーズをもう少しできるようになりたいとは思います。毎日少しずつ、ゆっくりとやっていきたいと思います。